面對即將到來的特考，看著倒數計時的日子，好像該讀的沒讀完、該背的怎麼又忘記，腦袋裡盤繞著「慘了!完蛋了！」、「考不上怎麼辦！」

這般災難性的聲音，壓力越大越焦慮，但又更無法好好靜下來念書...，如果類似的情形常常出現在生活中，壓力指數恐怕快要破表了，迎戰考前最後一哩路，關鍵就是把身心狀態調整到最佳，才不會導致最後關頭時功虧一簣。

學務處心理健康中心提供你幾個身心自我安頓的方法，讓自己好好調適、發揮最佳狀態，如果透過以上方式仍有嚴重情緒與失眠的狀況，請務必和周遭師長、心理師聊聊，讓我們一起走過這段時期。